Соблюдать режим дня. Ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.
Правильно питаться. Вместо сладкого на десерт выбирать фрукты, фрукты с йогуртом, домашнее мороженое, салаты.
Быть активным. Выполнять около 60 минут упражнений каждый день как минимум три дня в неделю.
Соблюдать личную гигиену. Ежедневно принимать душ с мылом, чистить зубы дважды в день, выбирать лёгкую, чистую одежду из хло
...
Читать дальше »